Yn ôl am ei chweched flwyddyn
Dewch i wynebu’r Mynydd Crug yn Mynyddoedd Du Cymru (Bannau Brycheiniog).
Mae’r ras gylch 4 milltir heriol a thechnegol, sy’n para 10 awr, yn brawf o ddygnwch ac ymroddiad. Dim ond i’r dewr y mae hon! Y llynedd gwelsom berfformiadau gwirioneddol anhygoel – gadewch i ni weld a all unrhyw un guro record y llynedd o 9 cylch.
Mae’r digwyddiad hwn ar agor i dimau o 4, parau, a rhedwyr unigol.
Y Cwrs:
Gan ddechrau ym maes y mynydd, byddwch yn dringo’n llym a chreulon i gyrraedd coes gyntaf Crug. Wrth fynd o amgylch yr ymyl, byddwch yn casglu band arddwrn cyn wynebu’r wyneb serth i’r de, fydd yn gwenu i lawr arnoch. Bydd y golygfeydd godidog sy’n ymestyn cyn belled â Pen y Fan yn gwneud y ddringfa’n werth chweil. Parhewch i frwydro ar hyd rhai llwybrau technegol, gyda’r nod o gyrraedd copa Pen Cerrig-calch ar uchder o 701m ac ennill eich ail fand arddwrn.
Wedi hynny, byddwch yn cael cyfle i godi cyflymder a rhyfeddu at y disgyniad cyflym ond heriol yn ôl heibio i Fynydd Crug ac yn ôl i’r maes. Yno byddwch yn trosglwyddo’ch bandiau ac yn penderfynu a ydych am fynd allan eto ar unwaith neu gymryd hoe fer gyda lluniaeth ysgafn. Bydd ein tîm o ffisiotherapyddion wrth law i fynd i’r afael ag unrhyw gyhyrau poenus cyn cymryd ar eich cylch nesaf.
Bydd terfyn amser caeth o 10 awr mewn grym – unrhyw gyfranogwr na fydd yn cyrraedd y maes cyn y corn terfynol ni fydd eu cylch olaf yn cael ei gofnodi. Mae hyn yn ychwanegu at yr her, gan sicrhau eich bod yn ddigon cyflym i guro’r corn!
Rheolau ar gyfer Timau:
- Bydd y nifer o gylchoedd yn cael eu cyfrif ar y cyd, hyd yn oed os yw aelod o’r tîm yn gorfod rhoi’r gorau iddi.
- Dull y sawl olaf sy’n sefyll – rhaid enwi’r tîm.
Cefnogaeth ar y Maes:
Bydd y maes yn gwneud ei orau i ddarparu lle i griwiau cymorth, ond os gwelwch yn dda, rhannwch geir lle bo modd.
Rheolau Llawr Gwaith:
Bydd rheolau caeth yn berthnasol – ni fydd unrhyw redwr a gaiff ei ystyried gan feddygon y digwyddiad yn anaddas i barhau yn gallu gwneud hynny ond ar ei risg ei hun. Ni fydd y trefnwyr digwyddiad yn derbyn unrhyw gyfrifoldeb am gamau o’r fath.
Dewch draw a Choncro’r Mynydd!
